也谈健康

黄星原 外交部新闻司司长

   人到中年，谈论较多的话题就是健康。而健康对于电脑电话、椅子沙发的上班一族来说显得更为重要。尤其是我们这些职业外交官，上班比谁都早，下班比谁都晚，加班比谁都多，运动比谁都少，健康问题尤其突出。
   我开始注意健康问题是在最近，理由有二：一是我自己的健康状况出现了问题。由于工作过于繁忙及生活不规律，突发心脏病两次被送往医院；二是自己熟悉的人出了问题。我的工作圈、朋友圈里相继传来噩耗。
   我所理解的健康含义是：身体和心态状况的好坏及身心对社会环境的适应协调程度。现在常提到的“亚健康状态”，问题往往出在心态和对环境的适应度上。因此，我们需要对健康有一个全面的认识，要树立科学的健康观。制定健全合理的健康计划，在注意身体健康的同时，注意维护心理健康，培养良好心态，提高环境适应度。
   我的身体健康法则是：饮食求精不求多，多食有色（五谷杂粮）饮无色（白开水）；爬山漫步多吸氧，运动适度不牵强；睡眠求质不求量，不恋药物重调养。
   我的心理健康法则是：一保持---乐观自信的处事态度；二包容---包容社会的瑕疵，包容他人的错误；三不---不和自己过不去，不跟别人找别扭，不与环境搞对立。
   我希望我的健康法则多少对大家有所帮助。

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